La fin d'année a toujours été le moment de faire le bilan et de prendre de bonnes résolutions. Levez la main si vous, au moins une fois dans votre vie, plein d'optimisme, sur le coup du 31 décembre n'avez pas promis de prévoir un régime pour perdre les kilos superflus, activez un plan d'investissement pour faire fructifier vos économies et arrêter de fumer. Cette dernière est peut-être l'une des bonnes résolutions que tout fumeur devrait vraiment envisager sans attendre le 31 décembre 2022.
Vous souhaitez arrêter de fumer ou vous y réfléchissez encore ? Vous faites quelque chose de bien pour votre santé et pour vous-même avec cette étape ! Il existe de nombreux avantages que vous remarquerez pendant et après avoir arrêté de fumer. Voici quelques-uns !
Arrêter de fumer : les bienfaits pour le corps et la santé.
Arrêter de fumer est particulièrement bénéfique pour votre santé. Après tout, les fumeurs sont à risque de développer des maladies secondaires graves telles que le cancer du poumon, les crises cardiaques ou l'artériosclérose. Si vous arrêtez de fumer, vous pouvez réduire ce risque.
Par exemple, le risque d'accident vasculaire cérébral est réduit à moitié près cinq ans sans fumer. Mais vous remarquerez également des améliorations à court terme. En effet, quand vous arrêtez de fumer, les changements ne tardent pas à se faire sentir.
Saviez vous que la fréquence cardiaque et la tension artérielle redeviennent normales seulement 20 minutes après la dernière cigarette. Après 24 heures, les niveaux d'oxygène dans le sang augmentent tandis que les niveaux de monoxyde de carbone diminuent. Le sens du goût et de l'odorat s'améliore après seulement deux jours et vous percevez à nouveau les odeurs et le goût des aliments de manière plus intense.
De plus, au bout de deux à douze semaines après avoir cessé de fumer, votre fonction pulmonaire augmentera également et vous pourrez mieux suivre vos activités physiques. La toux et l'essoufflement du fumeur diminuent également significativement entre le premier et le neuvième mois.
Vous vous sentirez plus en forme, plus vital et beaucoup plus sain. arrêter de fumer entraîne des bienfaits pour la santé après seulement quelques jours. Cela n'a pas de prix !
Arrêter de fumer : avantages sur l’apparence.
Arrêter de fumer se remarque également visuellement. La peau d'un fumeur a souvent un aspect terne et gris. De plus, elle vieillit plus vite : en moyenne, les fumeurs paraissent dix ans de plus qu'ils ne le sont en réalité.
En fait, la fumée de cigarette modifie le pH de la peau et la rend plus vulnérable. La nicotine entraîne une peau sèche et ridée, car les fibres formatrices de la peau sont endommagées. De plus, la peau n’est pas irriguée correctement.
En revanche, arrêter de fumer aide la peau à se rétablir. Après avoir arrêté de fumer, la peau est mieux irriguée et oxygénée. Elle paraît ainsi plus fraîche et plus jeune. En outre, les impuretés cutanées ainsi que les inflammations diminuent et peuvent mieux guérir. Le teint devient plus rose et la peau peut à nouveau rayonner.
Dites adieu aux ongles jaunes et les dents décolorées. Vos vêtements sentent également meilleur et ne sentent plus la vieille fumée froide. Ainsi, les non-fumeurs paraissent plus séduisants et ont une apparence plus belle et plus saine. C’est tenant non ?
Arrêter de fumer : les avantages financiers.
Fumer n'est pas seulement dangereux pour votre santé et vos proches, mais peut également faire un gros trou dans votre poche. Le coût quotidien de l'achat de cigarettes ne vous pince peut-être pas beaucoup, mais le coût à long terme peut être énorme.
Fumer est un plaisir qui coûte cher. De plus, le prix d'un paquet de cigarettes est de plus en plus élevé. Ainsi, un paquet coûte désormais un bon 10 €. À raison de fumer un paquet par jour, un fumeur dépense environ 300 € par mois. En dix ans, cela représente déjà 36.000 €, soit une superbe voiture neuve ou de nombreuses belles vacances. Faire ce petit calcul peut vous faire réfléchir sur combien vous auriez pu économiser.
Arrêter de fumer stabilise votre finance sur le long terme. Si vous arrêtez de fumer, vous pouvez économiser beaucoup d'argent et réaliser de nombreuses choses fantastiques. Après tout, les cigarettes coûtent chers, donc chaque euro que vous auriez dépensé pour un paquet finit comme de l'argent supplémentaire dans votre poche.